Σταδιακή μείωση του σωματικού βάρους σε υπέρβαρους/ παχύσαρκους ασθενείς – Η απότομη και ταχεία απώλεια βάρους πρέπει να αποφεύγεται. Πρόσληψη τουλάχιστον δύο λίτρων υγρών ημερησίως Αποφυγή αλκοολούχων ποτών Κατανάλωση...
Read More
Αν θέλετε να αυξήσετε το μεταβολισμό σας η λύση ΔΕΝ είναι η παρατεταμένη αφαγία, η πείνα και οι συνεχείς δίαιτες με λιγοστές θερμίδες. Αντίθετα, πρέπει να τρώτε αρκετά! Όταν...
Read More
Η κατανάλωση 23 γραμμαρίων (περίπου 2 κουταλιές της σούπας) ελαιόλαδου καθημερινά παρέχει σημαντική προστασία στον ανθρώπινο οργανισμό από τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων!
Read More
Η στέβια αποτελεί την ιδανική γλυκαντική ουσία που ενδείκνυται για τη δίαιτα σας, καθώς είναι καθαρά φυτικό προϊών με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Δεν περιέχει θερμίδες και ασπαρτάμη ενώ έχει μηδενικό...
Read More
Η καλύτερη ώρα της ημέρας για να γυμναστείτε και να επιτύχετε τη μέγιστη δυνατή απώλεια λίπους είναι το πρωί, πριν το πρωινό! Με αυτό τον τρόπο καίγεται το αποθηκευμένο...
Read More
Η γλυκόζη αποτελεί βασική πηγή ενέργειας του εγκεφάλου γι’αυτό είναι μεγάλο λάθος να αποκλείουμε τους υδατάνθρακες από τη διατροφή μας. Η στέρησή τους μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία και...
Read More
Μη φοβάστε να συνοδέψετε τα λαδερά και τα όσπρια με τυριά που περιέχουν πολλά λιπαρά όπως η φέτα. Ο συνδυασμός τους, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες των...
Read More
Τα μανιτάρια, μεταξύ άλλων, έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι σχετίζονται με την πρόληψη ορμονοεξαρτώμενων μορφών καρκίνου, όπως ο καρκίνος του μαστού!
Read More
Στα περισσότερα light προϊόντα όπως τα τυριά, μπορεί να έχει αφαιρεθεί μεγάλο μέρος των λιπαρών τους, ωστόσο έχουν προστεθεί περισσότερα σάκχαρα για να βελτιωθεί η γεύση τους, με αποτέλεσμα...
Read More
Το μαγείρεμα ή ζέσταμα στο φούρνο μικροκυμάτων είναι απολύτως υγιεινό και δεν αλλοιώνει τα θρεπτικά συστατικά των τροφίμων. Επίσης δε σχετίζεται-όπως πολλοί πιστεύουν-με την πρόκληση καρκίνου! ...
Read More
