Συμβουλές για την αντιμετώπιση της Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης

Συμβουλές για την αντιμετώπιση της Γαστροοισοφαγικής Παλινδρόμησης
4 Δεκ 2022

– Μείωση του βάρους

– Μικρά και συχνά γεύματα και αποφυγή μεγάλων σε όγκο γευμάτων

– Καλή μάσηση της τροφής

– Αποφυγή αυξημένων ποσοτήτων αναψυκτικών και όξινων χυμών εσπεριδοειδών, όπως χυμός πορτοκαλιού, λεμονιού, γκρέιπφρουτ, κ.α.

– Περιορισμός της σοκολάτας και γενικά των γλυκών

– Αποφυγή του καφέ

– Περιορισμός των αλκοολούχων ποτών

– Αποφυγή κατάκλισης για 2-3 ώρες μετά το γεύμα και ανύψωση
του κεφαλιού και του κορμού κατά τον ύπνο.

– Αποφυγή σωματικής δραστηριότητας μετά τα γεύματα

– Αποχή από το κάπνισμα

Αφήστε ένα σχόλιο