Η Άσκηση

Πιθανοί μηχανισμοί που συνδέουν τη σωματική άσκηση με την επιτυχία

• διατήρησης του βάρους 4
• Αυξημένη ενεργειακή κατανάλωση
• Καλύτερη αεροβική φυσική κατάσταση
• Βελτίωση σύνθεσης σώματος
• Απώλεια λίπους
• Διατήρηση του μυϊκού ιστού
• Ελάττωση των αποθηκών λίπους
• Αύξηση ικανότητας μεταβολισμού και οξείδωσης λίπους
• Έλεγχος πρόσληψης τροφής Βραχυχρόνια ελάττωση όρεξης
• Ελάττωση πρόσληψης λίπους
• Ενεργοποίηση θερμογενετικής αντίδρασης
• Μεταβολικός ρυθμός ηρεμίας
• Θερμογένεση που επάγεται από την τροφή Αλλαγές στη μορφολογία των μυών και στις βιοχημικές τους δυνατότητες
• Αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη Βελτίωση των επιπέδων λιπιδίων και λιποπρωτεϊνών πλάσματος
• Ελάττωση αρτηριακής πίεσης
• Θετικές ψυχολογικές επιδράσεις

ΒΙΒΛΙΟ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ Π.Ο.Υ.