• Πέτρα στα νεφρά…
    Πέτρα στα νεφρά…
  • Δίαιτα
    Δίαιτα
  • Κολίτιδα
    Κολίτιδα
  • Στρες
    Στρες
  • Χοληστερίνη
    Χοληστερίνη
  • Μητρικός θηλασμός
    Μητρικός θηλασμός
  • Κάπνισμα & μεταβολισμός
    Κάπνισμα & μεταβολισμός
  • Θηλασμός και διατροφή
    Θηλασμός και διατροφή
  • Απογαλακτισμός
    Απογαλακτισμός
  • Αυγό
    Αυγό
  • Πολυτιμότερες τροφές
    Πολυτιμότερες τροφές

Πως να “σπάσετε” την πέτρα στα νεφρά…

Κατηγορία: Υγεία

Πολλοί απο εσάς θα έχετε ακούσει ότι ο κωλικός του νεφρού είναι από τους πιο δυνατούς πόνους που μπορεί να βιώσει κάποιος στη ζωή του.Η αλήθεια είναι ότι η έντασή του είναι ανάλογη-ίσως και μεγαλύτερη- με αυτή του πόνου της γέννας,του εγκαύματος,του κατάγματος οστού,ακόμα και αυτής του πόνου απο σφαίρα!Ο πόνος δεν έχει σχέση με το μέγεθος της πέτρας αλλά με το γεγονός ότι η πέτρα κλείνει το δρόμο του αποχετευτικού συστήματος της ουροφόρου οδού από την οπόια πρέπει να αποβληθεί.Οι λίθοι είναι σκληρές μάζες κρυστάλλων στα ούρα που στο μεγαλύτερο ποσοστό αποτελούνται από ασβέστιο και άλλα μέταλλα,συνήθως είναι συνδυασμός ασβεστίου και οξαλικού.

  • Οι πέτρες στα νεφρά σχηματίζονται κατά κύριο λόγο επειδή δεν υπάρχει αρκετό νερό για να κρατήσει διαλυμένες τις χημικές ουσίες που περιέχουν τα ούρα.Γι αυτό το λόγο ο καλύτερος τρόπος πρόληψης του σχηματισμού τους είναι η άφθονη πρόσληψη νερού.Ειναι το σημαντικότερο προληπτικό μέτρο,καθώς εμποδίζει το σχηματισμό λίθων με την αραίωση των ούρων.Η ημερήσια πρόσληψη θα πρέπει να είναι τουλαχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα,ενώ για όσους έχουν ήδη πρόβλημα λιθίασης η κατανάλωση υγρών μέσα στην ημέρα θα πρέπει να κυμαίνεται στα 3 με 4 λίτρα,από τα οποία τουλάχιστον το 50% των οποίων θα προέρχεται από το νερό.
  • Αν η πέτρα που έχει δημιουργηθεί είναι απο ασβέστιο μπορεί να χρειάζεται να γίνουν περικοπές στο αλάτι και στο νάτριο της διατροφής καθώς επιπλέον νάτριο μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη απώλεια ασβεστίου στα ούρα,βάζοντας σε κίνδυνο για την ανάπτυξη νέου λίθου.Η πρόσληψη ασβεστίου δεν είναι απαραίτητο να μειωθεί εκτός αν-ανάλογα με την περίπτωση-το συστήσει ο θεράπων γιατρός ή διαιτολόγος.Αν η πέτρα που έχει δημιουργηθεί περιέχει οξαλικά,η μείωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε οξαλικά κρίνεται απαραίτητη.Τέτοιες τροφές είναι το σπανάκι,οι φραόυλες,το κακάο και η σοκολάτα,ο στιγμιαίος καφές,τα φασόλια,το πίτουρο σιταριού,οι ξηροί καρποί,το τσάι,τα σκούρα πράσινα φύλλα,τα πορτοκάλια,το tofu,οι γλυκοπατάτες και η βαρελίσια μπύρα.Οι ασθενείς που είναι επιρρεπείς σε σχηματισμό λίθων πρέπει επίσης να μην υπερβάλλουν στην κατανάλωση ζωικών πρωτεινών γιατί η υπερκατανάλωση τους μπορεί να επηρεάσει ορισμένα μέταλλα στα ούρα και να οδηγήσει στο σχηματισμό πέτρας.Οι ασθενείς με πρόβλημα λιθίασης πρέπει επίσης να προτιμούν να τρώνε πιο συχνά τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο και να αποφέυγουν την υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης C,καθώς το ασκορβικό οξύ μπορεί να χαμηλώσει το κιτρικό οξύ των ούρων,έναν φυσικό αναστολέα του σχηματισμού λίθων.Τέλος,πρέπει να επιλέγουν τροφές πλούσιες σε κάλιο και φτωχές σε νάτριο (πατάτες ,γλυκοπατάτες,λάχανο,αβοκάντο,μπανάνα,όσπρια,μανιτάρια,γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, παντζάρια,σταφίδες,αράπικα φυστίκια,αχιβάδες κ.ά).